有什么美白的飲食嗎？

女，23歲 2018-09-04 21:50

病情描述:

前一段時(shí)間出去玩，曬黑了很多，請(qǐng)問(wèn)有什么可以美白的飲食嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-04 22:32

推薦一道可以美白的菜，首先將兩瓣蒜用刀拍碎。西紅柿洗凈，切成半月?tīng)睢Ｎ魈m花洗凈并掰成小朵。然后鍋里燒水，將西蘭花用水焯3-5分鐘。炒鍋入油燒至六七成熱時(shí)下入蒜末炒香。最后倒入焯熟的西蘭花和西紅柿和玉米粒，加入適量鹽和雞精，炒熟即可。這道菜中的西紅柿含有豐富的西紅柿紅素，有很好的美膚防曬作用；綠菜花富含維生素C，有美白和抑制黑斑形成的作用。玉米也是可以阻擋紫外線的天然食品?！?

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