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吃什么會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失？
病情描述:
補(bǔ)鈣的同時(shí)也要防止鈣質(zhì)流失，吃什么會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-09-05 20:55
    吃以下食品可能導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。1、過量的豆制品。過量攝入大魚大肉，體內(nèi)過多分解的脂肪酸將非常容易與鈣結(jié)合，“拉著”鈣一起被排出體外。2、咖啡、漢堡、炸薯?xiàng)l、比薩餅、動(dòng)物內(nèi)臟。這些可都是含磷量巨大的食物，如果攝入過多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣和磷比例失衡。這樣，過量的磷就會(huì)把鈣物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)趕出體外。3、吃素。長(zhǎng)期吃素要當(dāng)心，你所攝入的蔬菜中草酸、植酸含量太多，同鈣元素結(jié)合，形成不被腸道吸收的物質(zhì)，最終被排出體外。
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