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權(quán)威問(wèn)答

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如何緩解情緒問(wèn)題引發(fā)的失眠？
病情描述:
職場(chǎng)上工作壓力太大，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題而引發(fā)的失眠，應(yīng)該怎么樣緩解？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-11 22:18
    由焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題而引發(fā)的的失眠稱為“情緒性失眠”，情緒性失眠時(shí)勿亂想，工作壓力大時(shí)，補(bǔ)充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。中醫(yī)推薦飲用可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強(qiáng)促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。這些方法都可以很好的緩解情緒性失眠。
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