吃蔬果可以幫助減肥嗎？

女，32歲 2018-09-11 21:47

病情描述:

我特別想減肥，吃一些蔬菜和水果可以有助幫助減肥嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-11 21:58

體積最大的食物類別當(dāng)屬蔬果類，因?yàn)榇蠖鄶?shù)蔬菜水果含水量高(90％均為水分)，體積自然增大，因此在胃里面填充的空間也大，尤其是生吃的時(shí)候。所以為了增強(qiáng)飽腹感不妨來一份蔬菜水果沙拉，不過要注意少加或不加沙拉醬。所以是可以幫助減肥的。

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