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其實不管是飯前還是飯后食用水果，要依各人體質(zhì)而定。美國的研究發(fā)現(xiàn)，飯前1～2個小時吃水果或飲果汁，水果或果汁內(nèi)的糖分能在一定程度上滿足體內(nèi)熱量的需求，從而減少對食物的需求量。因此想減肥的人，不妨在飯前1～2個小時吃點水果。但是消化功能不良者最好在飯后1小時再吃水果。