坐月子最適合吃：鯽魚(yú)，有通乳催奶的作用;對(duì)產(chǎn)后
脾胃虛弱有很好的滋補(bǔ)作用。烏雞，對(duì)產(chǎn)后氣虛、血虛尤為有效，還能夠調(diào)節(jié)免疫功能，
抗衰老。豬肝，有助產(chǎn)后
補(bǔ)血，能幫助排出子宮內(nèi)的污血，對(duì)子宮的恢復(fù)有很好的作用。蓮藕，對(duì)產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)鐵有很好的作用，還能防便秘。香菇，能促進(jìn)新陳代謝，對(duì)產(chǎn)婦有很好的營(yíng)養(yǎng)作用。核桃，具有補(bǔ)心健腦，補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，哺乳的媽媽們多食用核桃對(duì)寶寶發(fā)育也有一定的好處。
