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吃什么可使頭發(fā)變黑
病情描述:
我年齡不大，但是卻長了一些白頭發(fā)，吃什么可以使頭發(fā)變黑？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張建中 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 2018-09-11 22:10
    長白發(fā)是可以通過飲食調(diào)節(jié)的∶
    1、家禽可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。
    2、全谷類食物，其含有豐富的鋅、鐵、維生素B。
    3、牡蠣。
    4、胡蘿卜是人體獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。
    5、豆。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。
    6、堅果類。
    7、蛋。
    8、鮭魚。