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保持心臟強(qiáng)健可以吃以下食物。
1.魚，美國心臟學(xué)會推薦多吃魚。這些富含Ω-3脂肪酸，能減少冠心病風(fēng)險。
2.堅果，杏仁、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟，但每天只適合吃一把（大約42克）。
3.雞肉，雞肉味道鮮美，營養(yǎng)豐富，油脂低，適量食用對心臟有益。
4.燕麥，燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內(nèi)的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降低血壓。這兩種因素容易引起心臟疾病。