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如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)防止便秘呢？
病情描述:
一到夏天我特別容易便秘，如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以防止便秘呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-09-13 20:10
    調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因為早餐后能引起胃結(jié)腸反射，有利排糞運動。同時要注意多吃些粗糧和雜糧和補(bǔ)充足夠的水分。腸道中的水分相對減少，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物通過。