牛奶和酸奶哪個(gè)容易發(fā)胖？

女，26歲 2018-09-05 21:19

病情描述:

平時(shí)有和牛奶或者酸奶的習(xí)慣，擔(dān)心喝了變胖，牛奶和算啊你哪個(gè)容易發(fā)胖？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-05 22:18

低脂牛奶240C.C大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150～200大卡(依各家廠牌不同)，因此熱量比想象的來的多。如果想要喝熱量較少的酸奶，推薦選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因?yàn)橥瑯?40C.C卻只含100大卡左右的熱量。酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來的高些，怕胖的女性(女性食品)朋友，還是要慎選廠牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會(huì)喝下一堆熱量。

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