小雪節(jié)氣怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)呢？

女，37歲 2018-09-10 20:27

病情描述:

小雪的氣候都非常寒冷，身體也很容易著涼，小雪節(jié)氣怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-10 20:48

小雪時(shí)節(jié)飲食的營養(yǎng)特點(diǎn)就是增加熱量。要提高糖類和脂肪的攝取量。如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類、及富含碳水化合物和脂肪的食物。溫補(bǔ)食品有羊肉、牛肉、雞肉等。宜吃益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃等，都能在寒冷的氣候中補(bǔ)充熱量。

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