健身愛好者吃牛肉能夠增強(qiáng)肌肉核心力量。牛肉經(jīng)常出現(xiàn)在健身愛好者的食譜中。因?yàn)榕Ｈ飧缓“彼帷⒖嵬?，?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/126547.html" target="_blank">脂肪含量低，對(duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中卡尼汀主要用于支持脂肪的
新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，對(duì)健身增長肌肉起重要作用。
