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秋季吃什么水果能補充維生素C？

女，39歲 2018-09-09 19:51

病情描述:

秋天非常干燥，想讓身體充滿活力，吃什么水果可以很好的補充維生素C？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-09 20:44

柿子是一種秋季常見水果，清甜可口，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。所以一天吃兩個柿子就可以滿足一天的維生素C了。

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