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更年期女性應多吃什么食物呢？
病情描述:
我媽媽去醫(yī)院檢查身體，醫(yī)生說是更年期綜合癥，這時期應該多吃些什么食物最好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-12 20:23
    更年期女性應該多吃魚蝦和豆類，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質關系著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。蔬果和粗糧，許多富含纖維的蔬菜有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。增加鈣鐵攝入量，更年期女性容易發(fā)生骨質疏松，增加骨折的發(fā)生率。所以應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優(yōu)質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。此外，若有顏面潮紅、心慌失眠等現象，可吃一些桑葚、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。
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