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補(bǔ)腎的食物我給大家推薦以下幾種：
1.山藥，性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精的功效，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。
2.芡實(shí)，性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉。
3.胡桃仁，能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。