夏季抗疲勞的食物有哪些呢？

女，47歲 2018-09-10 20:31

病情描述:

夏天天氣熱，我工作強(qiáng)度大，感覺(jué)身體非常的疲勞，夏季抗疲勞的食物有哪些呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-10 20:44

夏季炎熱比較容易疲勞，吃以下食物可以抗疲勞。餅干供給能量，餅干的主要成分是小麥，餅干提供的能量來(lái)自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專(zhuān)用于早餐的餅干提供的能量能夠保證人們一直到午飯時(shí)都精力充沛。適當(dāng)補(bǔ)充糖分，作為最基本的營(yíng)養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來(lái)源。人們所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50％~55％的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。

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