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堅(jiān)果能夠幫助減肥嘛？
病情描述:
我喜歡看電視的時(shí)候嗑一些堅(jiān)果吃，堅(jiān)果能夠幫助減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-11 20:32
    堅(jiān)果能夠幫助減肥，但是要注意適量吃。結(jié)果當(dāng)中雖然含有豐富的脂肪成分，但是這種脂肪能夠加快食物的消化速度，起到減肥的作用。此外堅(jiān)果里面還含有豐富的膳食纖維，會(huì)增加人的飽腹感，我以后很多人食量就減少了。而且膳食纖維還有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出有助于減肥。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-11 20:41
    堅(jiān)果能在增加飽腹感的同時(shí)，提高身體燃燒脂肪的能力。堅(jiān)果所含的油脂較多，因此不能吃太多，每天3個(gè)胡桃，7、8個(gè)榛子或十幾顆杏仁就足夠了，顯然，這樣的食用量并不能有效推遲饑餓感的到來，所以，吃堅(jiān)果的時(shí)候可以搭配一小杯酸奶，以增加飽腹感。