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強健骨骼應該吃什么呢?
病情描述:
我感覺我現(xiàn)在骨頭不是很好啊，強健骨骼應該吃什么呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-05 21:39
    多吃蔬菜。小油菜、小白菜、芹菜等蔬菜中不僅含鈣，還含有大量的鉀、鎂元素，幫助身體減少鈣流失。多吃奶制品。牛奶、奶酪都是很好的補鈣食品，可以補充我們鈣質(zhì)所需。多吃豆制品。大豆含鈣量很高，經(jīng)常食用可以起到補鈣作用。
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