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高血壓患者應該多吃魚，綠色蔬菜，瓜果，適量的補鈣，補鐵，補充機體的水分，這些措施有助于預防高血壓的產生。不論對哪種高血壓患者，魚是首選的。每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。