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如何飲食能使老年人更健康？
病情描述:
爺爺?shù)娘嬍承枰P(guān)注，合理的飲食可以使他更健康，如何飲食能使老年人更健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-12 20:14
    每天按時吃飯，每餐只吃八成飽，每天吃一兩個水果，上下午各飲淡茶或開水兩杯，每天適量補充營養(yǎng)素，冬天加服人參、黃芪、白術(shù)、大棗等，但從不買市場上推薦的保健品或口服液。提倡堅持體力勞動和體育鍛煉，每天堅持做操、散步、泡腳、晚九點前入睡，做到生活起居規(guī)律。老年人飲食要粗細搭配、松軟、易于消化吸收。粗糧含有豐富的B族和礦物質(zhì)元素及纖維素，促進食欲和消化等功能，還能有利排便，同時調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防心血管疾病。
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