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老年人吃哪些補鈣比較好
病情描述:
現(xiàn)我奶奶有缺鈣骨質(zhì)疏松的問題，需要補鈣，老年人吃哪些補鈣比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-10 19:59
    補鈣可以選擇這些：
    1、牛奶，半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。
    2、豆制品，大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。
    3、海帶和蝦皮，海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，可以補鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。