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老年人有三高飲食需要特別的注意。以下食物多吃有好處：
1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。
2.洋蔥：洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
3.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。
4.山藥：其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。
5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪。