產(chǎn)婦怎樣才能增加乳汁分泌

女，26歲 2018-09-06 16:33

病情描述:

我的奶最近老是不夠喂小孩，產(chǎn)婦怎樣才能增加乳汁分泌呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王琪主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2018-09-06 17:24

乳母所需熱能和營養(yǎng)素比普通成人高，所以餐次要比平時(shí)多，營養(yǎng)物質(zhì)的濃度要比平時(shí)大些，食物種類也要全面。但是，對(duì)能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要還要高于孕晚期，故應(yīng)合理安排每日膳食，乳母每日應(yīng)多喝一些湯、水、每餐中應(yīng)有湯和粥，宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，需適量吃些主食，保證供給充足的能量，吃一定量的動(dòng)物性食物，為了攝取較多的維生素和礦物質(zhì)，還應(yīng)多吃些蔬菜、水果等。

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