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吃任何東西都應適量。胎兒迅速發(fā)育，處于這個時期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養(yǎng)，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然，準媽媽也不能不加限制地過多進食，以免身體負擔過重，還可能導致各種疾病的發(fā)生。這時期飲食要葷素兼?zhèn)洹⒋旨毚钆?，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。避免高熱量、高蛋白質(zhì)食物的過多攝入，防止出現(xiàn)自身體重增加過快的現(xiàn)象。