睡眠不好有哪些方法改善？

女，58歲 2018-09-12 16:25

病情描述:

今年夏天經(jīng)常失眠，有哪些方法可以改善失眠呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高華副主任醫(yī)師成都市第三醫(yī)院 2018-09-12 17:12

夏天睡眠不好還有很多方法改善，還有晚餐也要避免進食過多肥甘厚味，加重脾胃負擔。睡前盡量避免從事讓神經(jīng)過度興奮的事情，如看恐怖片、談論生氣的事、喝茶或咖啡等，保證睡前精神安定，有助于快速入睡。

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