運動的時候要注意什么問題？

男，37歲 2018-09-05 18:26

病情描述:

有時候去健身房鍛煉，很長時間不鍛煉的話，我在運動的時候應(yīng)注意什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高華副主任醫(yī)師成都市第三醫(yī)院 2018-09-05 19:25

避免拉傷你的肌肉就是一個原則，不要著急。運動的時間也要逐漸增加，循序漸進，使肌肉關(guān)節(jié)有一個逐步適應(yīng)的過程，氣血逐步流暢起來。要注意初期的運動量和運動幅度不要太大。

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