春季運(yùn)動(dòng)要注意哪些問(wèn)題？

男，38歲 2018-09-10 18:18

病情描述:

剛?cè)氪旱臅r(shí)候做鍛煉把自己的肌肉拉傷了，我應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)避免受傷？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高華副主任醫(yī)師成都市第三醫(yī)院 2018-09-10 18:48

春季的氣溫剛剛開始回升，很多人急于恢復(fù)體力，而初始恢復(fù)鍛煉，突然彎腰、踢腿、劇烈運(yùn)動(dòng)，甚至是扭腰、跳繩、牽拉、壓腿，都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。尤其是從事劇烈的運(yùn)動(dòng)前，“熱身運(yùn)動(dòng)”更是少不了，這是為了預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和骨骼遭受損傷。

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