怎么防止運動拉傷？

男，40歲 2018-09-09 18:06

病情描述:

冬天太冷了就沒運動，開春了想鍛煉下身體，怕會拉傷肌肉，應該怎么鍛煉合適？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高華副主任醫(yī)師成都市第三醫(yī)院 2018-09-09 19:02

春季鍛煉容易拉傷，所以在運動的時候，如果防止運動損傷要注意：一是鍛煉的時間要逐漸延長，運動的強度逐漸增加，肢體關(guān)節(jié)的活動幅度要適度，不要強拉強伸強扭，量力而行，適可而止，適度即停。

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