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盆底肌肉鍛煉法是通過鍛煉使盆底組織的恢復(fù)支撐作用和加強(qiáng)尿道閉合機(jī)制。分娩后根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況為其制定個性化的產(chǎn)后盆底肌功能康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃，護(hù)理人員指導(dǎo)盆底功能障礙的產(chǎn)婦進(jìn)行縮緊肛門的動作，每次縮緊至少4秒鐘，連續(xù)進(jìn)行15-30分鐘的練習(xí)，每日進(jìn)行2-3次，練習(xí)6-8周為一個療程。