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如何緩解考前焦慮?
女,16歲
2018-09-12 19:00
病情描述:
我馬上就要考試了,這幾天我總是覺得坐立不安,我要怎樣才能緩解考前焦慮呢?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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崔界峰
副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
2018-09-12 19:28
首先需要改變對考試的認知。平時考試是檢查自己學習情況的手段,目的是查漏補缺,完善今后學習。對自己的期望要實事求是,適當根據(jù)自己的能力和水平定指標,以便逐步提高。