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飲食過多導(dǎo)致消化不良可選擇以下兩組方式：1、雙膝彎曲仰臥，腳掌平放，雙手輕放于腹部進(jìn)行深呼吸。吸氣時盡量鼓腹，呼氣時盡量收腹，反復(fù)進(jìn)行。2、兩臂向上伸直仰臥，兩腿一齊上抬，膝、腳尖繃直。兩腿與身體成90度，堅持3～5秒鐘放下四肢。反復(fù)進(jìn)行直至腹肌發(fā)酸。