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哪些食物的鈣含量高？
病情描述:
我家兒子在幼兒園體檢，說(shuō)有點(diǎn)缺缺，哪些食物鈣含量高？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-05 22:19
    牛奶確實(shí)是鈣質(zhì)很好的來(lái)源，但其實(shí)不少食物的補(bǔ)鈣作用不輸牛奶。比如芝麻、魚(yú)干全含鈣，不妨試試這些高鈣食品，可以“混搭”著吃：如20克魚(yú)干約含250毫克鈣；150克熟菠菜約含225毫克鈣；280克豆腐約含295毫克鈣；一勺芝麻約含100毫克鈣（一杯牛奶含有300毫克鈣）。
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