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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
健身的人可以吃魚肉嗎？
病情描述:
羊肉豬肉脂肪含量都很高，我害怕吃多了對我健身的效果不好，我想問魚肉的脂肪含量高嗎？適合健身的人吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-09 21:53
    相比于牛羊肉來說，魚肉所含的脂肪較少，且魚肉的營養(yǎng)價值也高于牛羊肉，所以平日里我們應該多吃些魚肉，特別是深海魚含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素礦物質(zhì)等，尤其含有卵磷脂和多種不飽和脂肪酸。有降血脂、改善凝血機制、增加高密度脂蛋白的功效。
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