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權(quán)威問(wèn)答

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怎樣飲食可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)前能量呢？
病情描述:
我很喜歡運(yùn)動(dòng)，想了解一下，怎樣飲食可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)前能量呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-09-04 23:08
    運(yùn)動(dòng)前以碳水化合物為主，低脂的碳水化合物容易消化，又能提供糖類，可以給運(yùn)動(dòng)提供能量的來(lái)源，比如米飯，土豆、通心粉或其他五谷雜糧，還可以加入水果，比如蘋(píng)果、梨子；或者吃一些高纖維的餅干加酸奶；也可以吃點(diǎn)葡萄干、巧克力，這樣就可以補(bǔ)充更多的能量。
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