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吃哪些食物更有利運(yùn)動(dòng)后健康呢？
病情描述:
我很喜歡運(yùn)動(dòng)，想問一下，吃哪些食物更有利運(yùn)動(dòng)后健康呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-08 22:21
    吃點(diǎn)堅(jiān)果和西紅柿。西紅柿中富含維生素C，這是運(yùn)動(dòng)中容易缺失的營養(yǎng)素。也可用100％的全谷面包替代，以增加纖維素。另外，燕麥、蜂蜜、和亞麻籽也可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物以及一些健康脂肪。堅(jiān)果可提供足量的鐵。
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