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為何運動后別馬上吃魚？
病情描述:
我在健身房健身的時候。教練叫我運動后別馬上吃魚，為何運動后別馬上吃魚？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-03 21:48
    運動后別馬上吃魚。魚肉是酸性食物，運動后吃魚肉，會使血液酸化，再加上體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，加重了疲勞的程度。30—60分鐘后可以吃一些高蛋白魚肉，與蒸過的蔬菜和糙米飯一起吃，可補充碳水化合物和B族維生素。
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