秋冬養(yǎng)陰該怎么做？

男，41歲 2018-09-08 19:29

病情描述:

現(xiàn)代人越來(lái)越注重養(yǎng)生，請(qǐng)問(wèn)秋冬養(yǎng)陰具體怎么做？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-08 20:08

秋冬養(yǎng)陰，說(shuō)的是不要大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)量保持在微微出汗最合適。陽(yáng)虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣少，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，通過(guò)這些方法可以改善，堅(jiān)持做，否則冬天會(huì)很難過(guò)。用搓熱的手心捂住大椎穴、腎腧穴按摩或者用針灸刺激大椎穴可以有效益氣壯陽(yáng)。此外用40度水并倒入少量白酒(20ml)泡腳可以刺激腳底穴位，補(bǔ)虛。

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