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夏季火鍋一周最多吃一次，吃多了肉的攝入量會(huì)超標(biāo)，很容易引起營(yíng)養(yǎng)失衡。如果要吃最好不吃麻辣的鍋底，而且盡量選擇在午餐的時(shí)候吃。吃的時(shí)候可以喝點(diǎn)鮮榨蔬果汁或酸奶。同時(shí)，還要多涮豆腐、蘿卜、冬瓜、白菜等蔬菜，少點(diǎn)肉，下午三四點(diǎn)鐘再吃個(gè)水果。