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攝入魚(yú)類(lèi)和綠葉蔬菜最有利于預(yù)防隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的認(rèn)知退化，吃蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和綠葉菜有利于嬰幼兒的智力發(fā)育。這些食物類(lèi)別，有的能提供omega-3脂肪酸，有的能提供多種氨基酸和卵磷脂之類(lèi)神經(jīng)遞質(zhì)制造所需的原料，有的能提供充足的抗氧化物質(zhì)。