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運動后適合吃哪些食物?
男,18歲
2018-09-08 19:19
病情描述:
最近兒子都在放學后去打羽毛球,剛好他在長身體階段,需要補充營養(yǎng),哪些食物唱給他吃能夠強身健體?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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韓世杰
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
2018-09-08 20:01
花生多吃能夠幫助運動恢復,增強
免疫力
。蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的
維生素
B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可以幫你增強免疫力,促進蛋白質的
新陳代謝
和合成,從而有助于緊張訓練后身體的恢復。