健身的時(shí)候?yàn)槭裁匆耘Ｈ猓?

男，27歲 2018-09-03 19:14

病情描述:

我最近正在健身，想讓自己身上也有一些肌肉，教練告訴我平時(shí)可以多吃一些牛肉，這是什么原因呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-03 19:56

健身的人應(yīng)該多吃牛肉，因?yàn)榕Ｈ夂匪?，丙胺酸的作用是從飲食?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。如果你對(duì)碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負(fù)下解放出來(lái)。

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