春天的菠菜是最有營(yíng)養(yǎng)的,常吃對(duì)健康有益,同時(shí)還能減肥。因?yàn)椴げ撕?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/pbic6dl0k33szof.html" target="_blank">胡蘿卜素、
維生素C、糖類、鈣、磷、葉酸、草酸等,能協(xié)助消化、止渴潤(rùn)腸,并能促進(jìn)胰腺排泄,具有減肥、
保健的成效。需要注意的是,菠菜是非常吸油的蔬菜之一,烹飪的時(shí)候最好少放油,或者是選擇低熱量的烹飪方式來避免攝入過多的熱量。