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常吃哪些食物可以增長肌肉？
病情描述:
感覺自己體型偏弱，不像個男子漢，最近想要健身，健身期間多吃哪些食物可以促進肌肉產(chǎn)生？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-12 19:54
    長常吃花生對增長肌肉有一定的幫助，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
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