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瘦人在健身時怎么吃東西更健康？
病情描述:
我自從工作了之后就越來越瘦，現(xiàn)在想健身，讓自己體質(zhì)更好一點。瘦人健身的時候怎么吃東西更健康呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-12 20:15
    瘦人在平時的飲食中，要注意增加蛋白質(zhì)的攝取，如肉、蛋、禽類，豆制品等；同時要保證碳水化合物的攝取，以防止攝入的蛋白質(zhì)作為熱能被消耗；在訓(xùn)練前1—2小時，可吃些高熱能食品，如奶油巧克力、果仁點心、含糖飲料等。訓(xùn)練剛結(jié)束時，要少喝冰水。
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