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菇類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，比如金針菇、蘑菇、草菇、香菇等菇類，均屬于低脂、高纖又富含蛋白質(zhì)的食物，即可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽足感，有益于減少脂肪的的攝取，達(dá)到瘦身的成效。