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更年期的時(shí)候一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入；要經(jīng)常食用高鈣食品，鈣供給量每天不少于1000毫克，既可以維持神經(jīng)、肌肉的興奮性，又可以降低骨折的發(fā)生率。