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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
預(yù)防運動損傷的食物是什么？
病情描述:
我現(xiàn)在正在做健身運動，擔(dān)心運動不合理出現(xiàn)組織損傷，平時多吃什么可以有效的預(yù)防運動損傷呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-03 20:37
    鍛煉時多吃一些牛肉可以有效預(yù)防運動損傷。牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。