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怎么吃能夠睡得更香?
病情描述:
最近這段時間,夜里總是失眠多夢,白天精神特別差,多吃哪些食物能夠改善睡眠?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-06 22:31
    薰衣草有改善失眠和減少焦慮的作用,研究顯示,睡在有薰衣草精油香薰的房間里,睡眠質量會好20%。研究人員也發(fā)現(xiàn),睡前聞薰衣草睡得更香,夜里醒來的幾率更少。發(fā)表在《生物化學雜志》上的一項研究稱,伴隨茉莉花香睡眠,能改善失眠和焦慮。
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