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為何睡前應(yīng)該吃些低熱量的食物？
病情描述:
我最近在網(wǎng)上看到睡前應(yīng)該吃些低熱量的食物，這是什么原因？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-12 21:29
    睡前半小時(shí)吃些低熱量的碳水化合物零食有助于睡眠。食用谷類食品是最簡(jiǎn)單的補(bǔ)充纖維的方法，而大多數(shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量（25—35克）的一半，所以，建議抓住睡前的最后時(shí)刻補(bǔ)充一下。