怎么控制食欲呢？

女，34歲 2018-09-11 21:09

病情描述:

我想要減肥就要先控制自己的食欲，可是，怎么控制食欲呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-11 21:45

三餐補(bǔ)充蛋白質(zhì)和纖維素，相對(duì)碳水化合物和脂肪，蛋白質(zhì)需要更多的時(shí)間去消化，所以能讓人保持長(zhǎng)時(shí)間的飽肚感。纖維素能幫助吸收水分，所以在胃中膨脹讓人覺得很飽而沒有空間塞下其他食物了。

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